大家好，歡迎來到 tiffsfootstep.com , 我是Tangerine。這是一個電影、書本、小編所思所想之分享和紀錄網站，希望透過紀錄我的足跡帶給你力量。最近小編終於從忙碌中走出來，可以真正有一個假期，休息一下了，因為最近都在研究靈性相關的知識，有一天突然靈機一觸想說一下內心的聲音如何幫助我做更順心的決定，所以今天我們要來談談「腦袋的聲音」還有「心的聲音」。
如何分辨內心的聲音心和腦袋的聲音？
除了聽到感恩練習、冥想、顯化之類的詞，最近還知道了「內心的聲音」。這到底是什麼？我的腦袋一天有這麼多聲音，哪個是來自腦袋；哪個是來自心；哪個是來自神？（如果你有宗教信仰，我對自己的定義較近未知論者）為了分辨究竟，我看了【蘇予昕諮商心理師～六個方法！分辨「大腦」和「內在靈魂」的聲音～（大我/小我）】（來源：YouTube），大家有興趣可以看一下，我認為內容很實用，也有助我辨別兩者，為了方便大家，6大要點:
| 腦袋 | 內在 | 說明 | |
| 1 | 分別心 | 合一 | 腦袋通常會被二元對立的聲音所限制，例如：美與醜、善與惡， 可是我們的靈魂遠比這些概念複雜，我們的來源也是來自同一個源頭， 如果一個人處於合一的狀態就會更有共情能力。 |
| 2 | 活在過去 /未來 | 活在當下 | 腦袋的聲音經常會為過去懊悔、為未來擔憂，一直在兩者之間盤旋，但當人處於比較內在的狀態就會活在當下。（以下會分享我個人會做的呼吸練習，助你找回你的內在狀態❤️） |
| 3 | 想法、分析、思考、邏輯 | 情緒、身體的感受 | 腦袋會為我們權衡得失利弊，但內在會發送我們感受上的訊號。 如果一件事做了之後會有可觀的利益，但一想到這件事你的身體就主動緊繃了起來，那就要跟自己的內在對話，看看讓我們排斥的原因是什麼。 |
| 4 | 著重物質、競爭比較 | 自身的本質、活出自我 | 比較會讓我們處於匱乏的心態之中，覺得自己不夠好，但內在的聲音會告訴你怎樣才能最自在的活出你自己、內外能一致。 |
| 5 | 限制性的字眼 | 沒有限制 | 腦袋會跟你說「你應該/不應該/必須/一定要」這些限制性的字眼，聽起來也會很不舒服。相反內在聲音的切入點——「如果我是完全自由，我會做什麼選擇？」 |
| 6 | 緊張、恐懼、焦慮、不安、罪惡、羞愧 | 平靜、放鬆、愛、穩定、信任 | 「我雖然不知道未來會發生什麼，但是這個選擇，讓我蠻相信宇宙會給我驚喜的。」（這句說話讓我做過人生中最對的選擇😭） |
✨聆聽內心的聲音之呼吸練習✨
以上的辨認方法，蘇予昕老師補充道其實沒有那一把聲音勝於另一方，兩者要通力合作，用內在聲音幫你做重要的抉擇，用腦袋的聲音幫你完成日常的任務就可以啦。看到這裡，可能你會問「那怎樣能更清楚地聽到自己的內心聲音呢？」，我個人聆聽內在聲音最常用的呼吸練習五部曲（小編也是以前在網上看到，可是忘了源頭，如果知道的朋友請告訴我，謝謝🙏）：
1 深呼吸到肺部，呼氣
2 深呼吸到腹部，呼氣
3 深呼吸到手腳，吸氣
4 深呼吸到你的頭腦，呼氣
5 此刻你的身體感覺是飽滿的，然後深呼吸到你的身體外面，想像身體周圍發出白色的光，呼氣
6 摸著心輪（胸腔的位置，你可以想像它是綠色的） 問你想要知道的問題，例如：「你（心）想要怎樣做？」
第一個你腦海中看到或聽到的答案，大概就是你的內心真正的聲音，可能不是很有力，但一定是清楚的。當然，你知道你的心想要什麼了，但要不要根據對它來決定你的下一步就看你自己，可以我的經驗來說，它總是會帶來好的結果。（當然，這個方法當作一般放鬆練習，也是非常好用！）
小編神奇內心的聲音帶我步近夢想？
剛中學畢業，發現主修課和這所大學並不是我真正喜愛的，於是我退學了。然後我就聽從家人的建議，先到保險公司工作，可是很快我就發現這工作並不適合我，我曾經非常糾結「我已經退學了，沒有重新考DSE，還把這份工作都給辭退了，不會遊手好閒，很過分嗎？」我甚至在網上給了$20 塔羅占卜問「是否題」，塔羅師告訴我現在世道不好，最好不要辭退工作，但心裡就是有一把聲音告訴我「會沒事的，你現在的選擇是正確的」然後我在對前路沒有任何抓拿的情況下辭退了······ 那一年我一直在做自己喜歡的事，最後竟然成功考上自己喜歡的科目，直到現在雖然課業繁重，有時也會身心疲倦，但非常慶幸自己正在學習自己喜歡，藝術相關的東西。
老實說，如果我是我的家人，我也會覺得自己瘋了，突然就退學，DSE成績又不是特別好，工作也辭退了，只是兼職補習，同時花大量時間沒酬勞地做自己喜歡的事。如果理性分析，根本就不會做這些決定，但當時我就是憑著直覺、一把內心的聲音做了這些決定，休學那一年雖然迷茫，但是到現在我沒有一刻是後悔的，而我相信這條路是為我而設的。我不是說人人都應該像我一樣，但是如果你真的很糾結，現在又不是處於自己滿意的狀態，卻不知道什麼才是對自己最好，不妨暫時隔絕外界的聲音，向內問問自己的內心，到底你真正想要的是甚麼？可能你自己早就知道答案了。
像這篇文章，也是突然我的腦海中的靈感，我就跟隨它然後寫出來了，也碰巧今天遇到了你，可能會為你帶來一個「要跟隨你的內心喔！」的提醒，當你把文章轉發出去，或者是把內容告訴你的朋友，又或者單純看完文章你就跟隨你的內心做了一些選擇，不用再糾結，把正能量散發了出去，這樣難道不是聽從內心的聲音後很好的結果嗎？
最後，小編不是靈性的專家😂，這些都是我最近研究下所得有用的經驗，希望能幫助到你！如果有其他的看法，歡迎在留言區分享，互相交流。